Kendinizi müziğin temposuna kaptırıp, vücudunuzun sınırlarını zorlamak... Dakikalarca süren bir egzersizin sonrasında, sırtınızdan süzülen terin, bu terle birlikte akıp giden stresin keyfine varmak...
 
Sağlığını korumak ve dengeli bir yaşam sürmek isteyen bireylerin düzenli spor yapmaları gerekir. Fakat stresli iş yaşamı, günlük koşuşturmalardan doğan zamansızlık spora tanınması gereken önceliği geri sıralara atar.
 
Spor salonları, disiplinli bir şekilde, uzman bir eğitmenin bilinçli çalıştırmasıyla, kısa zamanda hem formda kalmayı hem de sağlığımızı korumayı kolaylaşır.
 
Bilinçli spor yapmak ancak spor salonlarında, bir eğitmenin gözetiminde mümkün olacağından, günümüzde insanların birçoğu spor salonlarını tercih etmektedir. Bilinçsiz yapılan spor bazen olumsuz sonuçlar doğurabilir; hareketle uyumlu nefes almamak, kasları fazla zorlamak gibi... Spor salonlarında herkese, genel sağlık durumu ve fiziksel özelliklerine uygun bir program belirlenmektedir. Bu yüzden bir gözetmenin varlığı büyük önem taşır.
 
Spor salonlarında, grup psikolojisinin olumlu etkilerini görmek de mümkündür. Birbirinden formda, birbirinden atletik vücutlu kadın ve erkekler, günün her saati salonları doldurur. Kendi vücutlarıyla girdikleri bu amansız mücadele, olayın çok dışında duran birinde bile hayranlık duyguları uyandırabilir. Bu, "ben de iyi bir vücuda sahip olmalıyım!" dedirtir insana.
 
Motive olmak, düzenli spor yapmayı bir alışkanlık haline getirebilmek için spor salonları, tüm bu nedenlerden dolayı son derece faydalıdır.
 
Günün yorgunluğuyla gidilen spor salonlarında yapılan egzersizlerle, bir yandan bedenin rahatlaması sağlanarak, diğer yandan da ruh dinlendirilir. Ertesi güne pozitif ve sağlıklı bir bedenle başlamak için, CENTRAL LIFE WELLNESS CLUB’TA düzenli spor yapmanızı tavsiye ediyorum.

                                                                           
 
                                                                          Fatih UYAR

Bugün tüm dünyada konuşulan bir kavram "Wellness". Felsefesi, insanı bütün olarak kabul ederek; zihni, ilişkileri ve beden sağlığını birbiriyle uyumlu hale getirmek ve dengelemek üzerine kurulu. Çünkü, kişinin yaşamdan keyif alması için önem taşıyan bu unsurların kendi içlerinde sorunsuz çalışması, birbirlerini olumlu yönde etkilemelerini sağlar.
 
Zihin!
 
"Sağlıklı zihin, negatif etkilerden süzülmüş zihindir."
Zihinle kastedilen yalnızca beyin ve zeka değil. Bunların yanı sıra duygularımız, sezgilerimiz, düşünce ve davranışlarımızdır. İyi olma halimizi en fazla etkileyen zihnimiz, sürekli yeni düşünceler geliştirir, endişe duyar, düşünür, devamlı olarak geçmiş ve gelecek ile ilgili değerlendirmeler yapar. Bu nedenle "bugünün anlamını" kaçırmamıza neden olabilir.

Zihnimizin geliştirdiği her mesaj önemlidir. Çünkü, harekete geçmemizi veya geri çekilmemizi sağlayan işte bu mesajlardır. Kimi zaman kendi kendine bahaneler üretir. Spor yapmanın gereksiz olduğunu, sağlıklı beslenmektense bol kalorili, çok lezzetli yemekleri tercih ettiğini, meditasyon yapmanın bir faydası olduğuna inanmadığını söyler durur...

• Bu nedenle, yalnızca olumlu düşüncelere odaklanmalıyız. Zihnimizde negatif etki yaratabilecek filmler izlemekten, insanlarla görüşmekten, huzursuz ortamlarda uzun süre bulunmaktan kaçınmaya, kendimizi mutlu edecek işlerle uğraşmaya gayret etmeliyiz.
• Düşüncenin gücünü benimsememize yardımcı olacak kitaplar okumalıyız.

 

Beden!
 
"Güçlü bir beden, kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlar."
Kişinin fiziğiyle barışık olması, sağlıklı beslenmesi, hastalıklara karşı dirençli olması genel "iyi olma hali"ne doğrudan etki eder. Olumlu veya olumsuz düşünceler, sağlık durumunu; sağlık durumunun iyi veya kötü olması ise düşünceleri etkiler. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için yaşam boyu kendinize iyi bakın.

• Sağlıklı beslenin.
• Düzenli yaşayın.
• Sağlık kontrollerinizi yaptırın.
• Spor yapın.
• Görünümünüze özen gösterin, kendinizi iyi hissedin.

İlişkiler!
 
"İlişkilerimizde mutluluğu yakalamaya çalışın!"
İlişkiler, bütün olarak "iyi olma hali"ni önemli ölçüde etkiler. İnsanlar sosyal varlıklardır, iletişim kurmaya, sevme ve sevilmeye ihtiyaç duyarlar. İlişkiler bakımından tam olarak tatmin yaşanamıyorsa, gerçek bir "iyi olma hali"nden söz edilemez.

Tüm bu bilgiler ışığında kendimizi daha yakından tanımaya ve kendi yaşamımız ve mutluluğumuz üzerinde ne kadar önemli bir güce sahip olduğumuzu keşfetmeye çalışmalıyız. Yaşam ve mutluluk kendi içimizde...